冷え性について
継続は力なり
健康維持していくには 何事も継続していくことが大事だと思います。
身体に異常がある時は 自然治癒するか 薬で治すかどちらかです。
自然治癒をおこなうなら 未病と言われてる冷え性について書きます。
冷え性とは
血液の流れが悪い為 毛細血管へ温かい血液が流れず血管が収縮してる状態です。
特に女性が多く 何故ならば筋肉量が少なく脂肪が多い為 熱量が足りない為と
言われてます。
対策として
新陳代謝を促す
- ウオーキング
- 就寝前のストレッチ
食事療法
身体を温める食物（陽性）
- 生姜 ネギ ニンニク ゴボウ（寒い土地の中でとれるもの）
- 胡麻 黒豆 あずき
温める飲み物・・・紅茶 ほうじ茶 ウーロン茶 ココア 生姜湯
控えたい食物
- トマト きゅうり（暑い土地で土から上に実がなるもの）
- 生の野菜 砂糖 水っぽい物 バター マーガリン スナック菓子 チョコレート
- 冷やす飲み物・・・コーヒー 緑茶 ジュース 水 牛乳
就寝中は汗をかいてるので 朝1番に白湯をのむ事をお勧めします。
冷え性の種類
手足の末端が冷える
血液がドロドロ 又は 血管が細いなどで血行が悪い為 手足の先端までいかない
対策
人間の体は 内臓を温めようと体の中心に血液を集中させる働きがあるので
腹巻などでお腹を温める事。
下半身が冷える
骨盤の歪みの原因が多い。
姿勢の悪さ 無理な体制など
対策
正しい姿勢 半身浴
内臓が冷える
ストレスの関係が深い。
自律神経が乱れ 内臓に血液を集める事が出来ず
内臓が冷えてお腹を下す。
対策
血行促進してくれる生姜など 体を温めてくれる食材をとる。
貴方はどれに当てはまるでしょうか？
暑いといってがぶ飲みは 冷えにもお腹にも悪いです。
少しずつ飲むようにしましょう。
また 水分取り過ぎも同じで やかんに一杯 水を入れて沸かしてると同じで熱の伝導が悪く冷えにも繋がると聞いてます。
自然治癒力は 継続は力なりです。
